Îndrumător ne va fi Sidarta Ribeiro, doctor în neuroștiințe și autorul unei lucrări științifice apreciate: „Oracolul nopții” (Editura Humanitas, 2025): „Prima fază majoră a somnului apare mai ales în prima jumătate a nopții și se divide la rândul ei în trei subfaze de somn tot mai adânc, numite în mod colectiv somn non-REM (NREM)”. Ce înseamnă REM? „Somnul REM (n.r. – Rapid Eye Movement/Mișcarea Rapidă a Ochilor – este etapa de somn în care visăm) constituie a doua fază majoră de odihnă, care prevalează în ultima parte a nopții. Un ciclu complet de somn uman durează în jur de 90 de minute și constă dintr-un șir fix de stări succesive: N1 → N2 → N3 → somn REM. Ciclul acesta se repetă de patru sau cinci ori pe noapte, până când persoana se trezește”.
Unde Alfa, unde Theta, unde Delta
Dar să revenim la începutul somnului pentru a-i înțelege mai bine dinamica. Din nou profesorul Sidarta Ribeiro: „Procesul de…
