Există animale cu o longevitate deosebită, care pot oferi răspunsuri și pentru o viață mai lungă pentru oameni. Există mai multe secrete ale longevității care pot crește durata de viață.
Dan Buettner și Sam Skemp au realizat unstudiu despre viața din „zona albastră”, unde oamenii au o durată de viață peste media globală. Experții au determinat că anumite obiceiuri care fac diferența.
1. Stilul de viață
Persoanele care vor o viață mai lungă trebuie să fie atenți la dietă. Cei din zona albastră au o dietă formată mai ales din plante, legume, nuci și fasole dar consumă și carne în cantități mici.
Este important să nu consumi mâncare procesată.
2. Mișcare
Mersul pe jos, munca în grădină sau alte sarcini fizice pot contribui semnificativ la longevitate. Exercițiile fizice sunt incluse în activitatea zilnică.
Citește pe Antena3.ro
